博客來好書_圖解完全消除疲勞法_網友大大推薦外勞仲介行政－好物推薦

國際移工 人力銀行 人力仲介 外勞仲介 長照 外籍看護

圖解完全消除疲勞法

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010700902

商品訊息功能:

商品訊息描述:

如果假日比平常多睡2小時以上，

小心！你就是睡眠不足的人。

如果以為窩在家睡一整天就是休息，

注意！「疲勞」正在長照法侵蝕你的身心健康……

向昨天的疲勞揮揮手說：「再見！」

用本書重新改變你「好好休息」的習慣。

睡覺無罪，但為什麼有人越睡卻壓力越大，越睡越累？

肥胖不是病，但有人因為失眠卻越來越胖，越吃越多？

這不是一個人人都疲勞的時代，但卻是一個充滿疲勞無法消除的焦慮感！

其實只要由小習慣開始：

試著發呆五分鐘，關閉負面思考；

控制光線，活化睡眠賀爾蒙；

偶而說NO，回想自外勞仲介行政己的快樂時光；

注意打扮，只吃八分飽……

小習慣不用天天做，也不用強制執行，只要想到對自己好一點，「疲勞」自然絕跡！

權威精神科醫生從身心靈全面檢驗你的疲勞指數，

為你開出圖解易懂良方，從任何一頁開始，都可以找到精神元氣的捷徑。

你是不是常常搞錯了休息的方法？

來吧！今天馬上養成消除疲勞的新習慣！

＊泡一泡熱水澡。

＊做一個優秀的夜晚燈光控制師。

＊保持一天15分鐘流汗走路。

＊連休兩天也不能睡懶覺。

＊搞清楚睡眠和肥胖的關係。

＊以笑和淚重設情緒。

＊稍微偏移觀點，「修改」煩惱。

＊發牢騷，深呼吸，活動身體。

專家推薦

小習慣的建立，卻能讓自己保持最佳狀態！1+1的效果絕對大於2！ --- 藥理博士潘懷宗

要徹底消除疲勞，就要同時關注我們的心靈及身體。--- 長庚紀念醫院臨床心理師吳家碩

商品訊息簡述: